Dicas da Panicat Carol Dias

Em entrevista para o Uol, a modelo afirmou que já foi gordinha e que conseguiu mudar o corpo quando começou a malhar e mexer na rotina alimentar aos 16 anos.
Em entrevista a revista suplementação ela já afirmou o uso de suplementos alimentares como Glutamina, BCAA e Whey Protein Isolada. Carol malha 4 vezes por semana e não busca mais musculatura, apenas quer manter e deixar tudo tonificado.

Para manter o abdome definido, Carol faz o abdominal na corda, um exercício difícil e indicado apenas para alunos avançados. A panicat faz quatro séries, sendo a primeira e a segunda com 10 repetições, a terceira com 12 movimentos e a última com 15 repetições. A carga de 40 quilos é igual em todas as séries. Dica: De joelhos no colchonete, segure a corda com as duas mãos. Puxe a corda contraindo o abdome e depois retorne à posição inicial.
Outro exercício que a panicat também faz para manter o abdome sequinho é o abdominal no banco. O exercício também é considerado avançado e usa o peso do corpo durante a execução. Carol senta no banco com os braços cruzados na frente do corpo. Carol faz quatro séries de 12 repetições deste exercício. Dica: Desça para trás e depois contraia o abdome para retornar à posição inicial.
Depois do treino Carol alonga todas as áreas que trabalhou.